一周氣象指數(shù)(7月25日-31日)
    一周天氣早知道 未雨綢繆瀟灑行
    一周天氣綜述
    上周，我區(qū)大部地區(qū)都是陣雨天氣，局部地區(qū)出現(xiàn)暴雨甚至大暴雨，降雨量大增。上周雖然降雨不少，但溫度仍然是持續(xù)高溫，全區(qū)大部地區(qū)最高氣溫34℃-35℃左右。
    俗話說，“冷在三九，熱在三伏”，三伏是一年中最熱的時期，本周是今年進(jìn)入中伏的日子，同時也意味著更熱天氣的到來。本周，我區(qū)多地都將是高溫炎熱天氣，南寧市以多云陣雨為主，最高溫度在34℃-35℃之間。雖然有降雨，但廣西大部分地區(qū)太陽輻射強(qiáng)烈，朋友們應(yīng)盡量避免在太陽輻射強(qiáng)、氣溫高的時段進(jìn)行戶外活動，高溫條件下作業(yè)的人員應(yīng)當(dāng)縮短連續(xù)工作時間，老、弱、病、幼等人群需采取必要的防護(hù)措施。
    一周各類生活指數(shù)
    防災(zāi)指數(shù) ★★★★
    雷陣雨天氣要注意防雷
    本周，我區(qū)暑熱和降水同時出現(xiàn)，出門時最好帶上雨傘，既可擋雨又能遮陽。近期我區(qū)雷電活動較強(qiáng)，而且來得突然，市民應(yīng)加強(qiáng)防雷意識并采取必要的防雷措施。
    有關(guān)專家提醒，雷鳴電閃時，在室外的人員為防雷擊，應(yīng)當(dāng)遵從防雷4原則：一、盡量降低自己的高度，以免作為凸出尖端而被閃電直接擊中；二、人體與地面的接觸面要盡量縮小，以防止因“跨步電壓”造成傷害；三、不可到孤立大樹下和無避雷裝置的高大建筑體附近，不可手持金屬體高舉于頭頂；四、不要進(jìn)入水中，因水體導(dǎo)電性能好，易遭雷擊?？偨Y(jié)成一句話，就是人在野外遇雷雨時，應(yīng)到較低處，雙腳合攏站立或蹲下，以減少遭遇雷擊的機(jī)會。
   另外，出現(xiàn)雷雨時，室內(nèi)人員請盡量不要外出，不使用家用電器，不在雷電交加時使用手機(jī)。
    運(yùn)動指數(shù) ★★★★
    游泳切莫忽視泳池衛(wèi)生
    游泳是一項老少皆宜的全身性運(yùn)動，還能防暑降溫。專家提醒，夏天每次游泳應(yīng)控制在2小時內(nèi)為宜，切莫貪涼時間過長而影響身體健康。因為人體在水里散失熱量快，在水中時間過長，體溫調(diào)節(jié)功能就會遭到破壞，會出現(xiàn)人體動脈收縮，靜脈擴(kuò)張，使血液停滯在皮下靜脈內(nèi)，造成皮膚青紫、嘴唇發(fā)黑，甚至發(fā)生痙攣現(xiàn)象。
    另外，去游泳場所游泳時，要注意泳池衛(wèi)生。南寧市衛(wèi)生監(jiān)督所有關(guān)負(fù)責(zé)人提醒，游泳館所要通過衛(wèi)生信息欄向消費(fèi)者公示等級，A級為優(yōu)，B為良好，C為合格，市民去游泳時要注意泳池的衛(wèi)生等級。
    護(hù)膚指數(shù)★★★★★
    挑選防曬護(hù)膚品有講究
    炎炎夏日，是防曬類護(hù)膚品銷售旺季。目前市場上大多數(shù)防曬類護(hù)膚品均標(biāo)有防曬指數(shù)和防護(hù)指數(shù)，但對有關(guān)商品的使用說明多數(shù)沒有特別標(biāo)注，很多消費(fèi)者在使用防曬類護(hù)膚品時，可能感覺達(dá)不到預(yù)期的防曬效果；如選擇和使用不當(dāng)，反而可能對皮膚造成不良影響。
    據(jù)有關(guān)專家介紹，通常防曬類護(hù)膚品分為防曬和隔離兩個主要類別。防曬霜以防曬功能為主，而隔離霜除具有防曬功能外，其成分中還會添加抗氧化、美白或維他命成分。消費(fèi)者應(yīng)根據(jù)自身膚質(zhì)選擇合適的防曬品。油性膚質(zhì)的消費(fèi)者應(yīng)挑選質(zhì)地輕薄的防曬化妝品。一般人涂抹防曬品時用量普遍不足，在本周的炎熱天氣中，建議盡量選用高防曬指數(shù)如SPF30及以上、PA+++的防曬化妝品，并建議每2小時補(bǔ)擦一次。