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    一周氣象指數(shù)(7月25日-31日)
    一周天氣早知道 未雨綢繆瀟灑行
    一周天氣綜述
    上周，我區(qū)大部地區(qū)都是陣雨天氣，局部地區(qū)出現(xiàn)暴雨甚至大暴雨，降雨量大增。上周雖然降雨不少，但溫度仍然是持續(xù)高溫，全區(qū)大部地區(qū)最高氣溫34℃-35℃左右。
    俗話說(shuō)，“冷在三九，熱在三伏”，三伏是一年中最熱的時(shí)期，本周是今年進(jìn)入中伏的日子，同時(shí)也意味著更熱天氣的到來(lái)。本周，我區(qū)多地都將是高溫炎熱天氣，南寧市以多云陣雨為主，最高溫度在34℃-35℃之間。雖然有降雨，但廣西大部分地區(qū)太陽(yáng)輻射強(qiáng)烈，朋友們應(yīng)盡量避免在太陽(yáng)輻射強(qiáng)、氣溫高的時(shí)段進(jìn)行戶外活動(dòng)，高溫條件下作業(yè)的人員應(yīng)當(dāng)縮短連續(xù)工作時(shí)間，老、弱、病、幼等人群需采取必要的防護(hù)措施。
    一周各類(lèi)生活指數(shù)
    防災(zāi)指數(shù) ★★★★
    雷陣雨天氣要注意防雷
    本周，我區(qū)暑熱和降水同時(shí)出現(xiàn)，出門(mén)時(shí)最好帶上雨傘，既可擋雨又能遮陽(yáng)。近期我區(qū)雷電活動(dòng)較強(qiáng)，而且來(lái)得突然，市民應(yīng)加強(qiáng)防雷意識(shí)并采取必要的防雷措施。
    有關(guān)專(zhuān)家提醒，雷鳴電閃時(shí)，在室外的人員為防雷擊，應(yīng)當(dāng)遵從防雷4原則：一、盡量降低自己的高度，以免作為凸出尖端而被閃電直接擊中；二、人體與地面的接觸面要盡量縮小，以防止因“跨步電壓”造成傷害；三、不可到孤立大樹(shù)下和無(wú)避雷裝置的高大建筑體附近，不可手持金屬體高舉于頭頂；四、不要進(jìn)入水中，因水體導(dǎo)電性能好，易遭雷擊?？偨Y(jié)成一句話，就是人在野外遇雷雨時(shí)，應(yīng)到較低處，雙腳合攏站立或蹲下，以減少遭遇雷擊的機(jī)會(huì)。
   另外，出現(xiàn)雷雨時(shí)，室內(nèi)人員請(qǐng)盡量不要外出，不使用家用電器，不在雷電交加時(shí)使用手機(jī)。
    運(yùn)動(dòng)指數(shù) ★★★★
    游泳切莫忽視泳池衛(wèi)生
    游泳是一項(xiàng)老少皆宜的全身性運(yùn)動(dòng)，還能防暑降溫。專(zhuān)家提醒，夏天每次游泳應(yīng)控制在2小時(shí)內(nèi)為宜，切莫貪涼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而影響身體健康。因?yàn)槿梭w在水里散失熱量快，在水中時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，體溫調(diào)節(jié)功能就會(huì)遭到破壞，會(huì)出現(xiàn)人體動(dòng)脈收縮，靜脈擴(kuò)張，使血液停滯在皮下靜脈內(nèi)，造成皮膚青紫、嘴唇發(fā)黑，甚至發(fā)生痙攣現(xiàn)象。
    另外，去游泳場(chǎng)所游泳時(shí)，要注意泳池衛(wèi)生。南寧市衛(wèi)生監(jiān)督所有關(guān)負(fù)責(zé)人提醒，游泳館所要通過(guò)衛(wèi)生信息欄向消費(fèi)者公示等級(jí)，A級(jí)為優(yōu)，B為良好，C為合格，市民去游泳時(shí)要注意泳池的衛(wèi)生等級(jí)。
    護(hù)膚指數(shù)★★★★★
    挑選防曬護(hù)膚品有講究
    炎炎夏日，是防曬類(lèi)護(hù)膚品銷(xiāo)售旺季。目前市場(chǎng)上大多數(shù)防曬類(lèi)護(hù)膚品均標(biāo)有防曬指數(shù)和防護(hù)指數(shù)，但對(duì)有關(guān)商品的使用說(shuō)明多數(shù)沒(méi)有特別標(biāo)注，很多消費(fèi)者在使用防曬類(lèi)護(hù)膚品時(shí)，可能感覺(jué)達(dá)不到預(yù)期的防曬效果；如選擇和使用不當(dāng)，反而可能對(duì)皮膚造成不良影響。
    據(jù)有關(guān)專(zhuān)家介紹，通常防曬類(lèi)護(hù)膚品分為防曬和隔離兩個(gè)主要類(lèi)別。防曬霜以防曬功能為主，而隔離霜除具有防曬功能外，其成分中還會(huì)添加抗氧化、美白或維他命成分。消費(fèi)者應(yīng)根據(jù)自身膚質(zhì)選擇合適的防曬品。油性膚質(zhì)的消費(fèi)者應(yīng)挑選質(zhì)地輕薄的防曬化妝品。一般人涂抹防曬品時(shí)用量普遍不足，在本周的炎熱天氣中，建議盡量選用高防曬指數(shù)如SPF30及以上、PA+++的防曬化妝品，并建議每2小時(shí)補(bǔ)擦一次。

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